SOBRE ASHTANGA Y MYSORE

1. ¿Qué es el Ashtanga Yoga?

El Ashtanga es un método tradicional que sigue una secuencia fija de posturas enlazadas con la respiración y practicadas de forma regular.

2. ¿Qué significa “Mysore” o “clase Mysore”?

Mysore es la forma tradicional de aprender Ashtanga Yoga. En lugar de seguir una clase guiada, cada alumno practica la secuencia a su propio ritmo, con atención individual del profesor.
Este formato permite adaptar la práctica a cada persona, independientemente de su edad, experiencia o condición física.

3. ¿Necesito experiencia previa para venir?

No. Las clases Mysore son especialmente adecuadas para principiantes.
Aprenderás la secuencia poco a poco, postura a postura, con la guía del profesor.

4. ¿Qué pasa en una clase Mysore?

• Cada alumno practica su secuencia

• El profesor guía individualmente

• No es una clase dirigida

• Se entra y sale dentro de un horario

5. ¿Cuánto dura la práctica?

En Mysore suele durar entre 60 y 90 minutos según el nivel.

6. ¿Tengo que memorizar las posturas?

No al principio. La memorización surge de forma natural con la repetición y la guía del profesor.

7. ¿Es Ashtanga solo para personas muy flexibles o fuertes?

No. La práctica desarrolla flexibilidad y fuerza con el tiempo.
No es necesario “estar en forma” para empezar.

8. ¿Qué beneficios tiene practicar regularmente?

Entre otros:

• Mayor fuerza y movilidad

• Mejora de la postura y la respiración

• Claridad mental y reducción del estrés

• Mayor energía y estabilidad emocional

• Desarrollo de disciplina y enfoque

9. ¿Qué diferencia hay entre Mysore y una clase guiada?

En Mysore, la enseñanza es individual dentro de un grupo.
En una clase guiada, todos realizan la misma secuencia al mismo tiempo siguiendo instrucciones verbales.

SOBRE LOGÍSTICA DE LA PRÁCTICA

1. ¿A qué hora debo llegar?

Puedes llegar en cualquier momento dentro del horario de Mysore, idealmente dejando tiempo suficiente para completar tu práctica con calma.

2. ¿Puedo entrar aunque llegue tarde?

Sí, siempre que aún haya tiempo para practicar de forma adecuada y respetando el ambiente del shala.

3. ¿Qué necesito traer?

Ropa cómoda que permita moverte libremente.
Si tienes esterilla, puedes traerla, aunque el shala dispone de material para uso de los alumnos.

4.¿Puedo practicar si tengo una lesión o condición médica?

Sí, pero es importante informar al profesor antes de empezar.
La práctica se adaptará a tus necesidades.

5.¿Se puede practicar durante el embarazo?

Sí, si ya practicabas antes del embarazo y con autorización médica.
Consulta previamente para recibir orientación específica.

6.¿Cuántos días a la semana se recomienda practicar?

Tradicionalmente se recomienda practicar de forma regular, entre 3 y 6 días por semana.
No obstante, puedes empezar con la frecuencia que mejor se adapte a tu vida.

SOBRE MEMBRESÍAS Y FUNCIONAMIENTO

1.¿Cómo funcionan las membresías?

Las membresías permiten acceder a las clases Mysore durante un periodo mensual.
Según el plan elegido, puedes practicar un número determinado de días o de forma ilimitada.

2.¿Puedo pagar por clase suelta?

Sí, existe la opción de clases sueltas, aunque las membresías ofrecen una mejor relación calidad-precio para una práctica regular.

Puedes consultar los precios aquí

3. ¿Hay clase de prueba?

Sí, el precio de una clase de prueba es 20 euros, que se descuentan de tu membresía a la hora de apuntarte.

SOBRE SI ESTE ESPACIO ES PARA TI

1. ¿Puedo empezar aunque no sea flexible o esté “en forma”?

Sí. No necesitas ninguna condición previa. La práctica se adapta a ti, no al revés.

2.¿Es esta práctica solo física?

No. Aunque el trabajo corporal es importante, Ashtanga Yoga también cultiva la atención, la respiración y la estabilidad mental.

3.¿Qué hace especial a Mysore Majadahonda?

Mysore Majadahonda ofrece enseñanza individualizada dentro de un entorno respetuoso, silencioso y acogedor, manteniendo la esencia del método tradicional adaptada a la vida contemporánea.